Non riesco a mantenere la costanza nella pratica
‘Dimentico di scrivere o salto alcune sessioni, e mi sento un fallimento.’
Hai iniziato il Metodo 369 con entusiasmo, ma poi la vita si è messa in mezzo: impegni, distrazioni, stanchezza. Ti ritrovi a saltare un giorno, poi un altro, e quel senso di colpa comincia a pesare. Ti chiedi: ‘Ho rovinato tutto? I miei desideri non si realizzeranno più?’ Questo pensiero può portare a sentirti frustrat*, come se mancasse qualcosa dentro di te per essere costante e disciplinat*.
La buona notizia? Non sei un fallimento. La manifestazione non richiede perfezione, ma intenzione e impegno. Anche se hai saltato qualche sessione, puoi sempre tornare in carreggiata senza perdere il potere del processo.
Perché è difficile mantenere la costanza
La costanza è impegnativa perché richiede disciplina e abitudini ben radicate. Ma quando inizi qualcosa di nuovo, come il Metodo 369, il tuo cervello non è ancora abituato a includerlo nella tua routine. Inoltre, se la pressione del “devo farlo perfettamente” si fa troppo forte, il senso di obbligo può spegnere l’entusiasmo e creare resistenza.
Come costruire costanza senza sentirti sopraffatto
Ecco alcune strategie per praticare il Metodo 369 con più regolarità e meno stress:
- Crea un promemoria visivo
Tieni il quaderno o il foglio delle dichiarazioni in un luogo ben visibile, come il comodino o la scrivania, per ricordarti di scrivere ogni giorno. - Associa la pratica a una routine esistente
Collega i momenti della scrittura ad abitudini consolidate, come bere il caffè al mattino (sessione del mattino), fare la pausa pranzo (sessione del primo pomeriggio), o rilassarti prima di dormire (sessione serale). Questo rende più facile ricordare. - Imposta piccoli obiettivi
Se ti sembra troppo scrivere tre volte al giorno, inizia con una sessione al giorno per qualche settimana, poi aumenta gradualmente. - Perdona te stess* per gli errori
Saltare un giorno non è la fine del mondo. Riprendi da dove hai lasciato, senza sensi di colpa. Ogni giorno è un’opportunità per ricominciare. - Rendi la pratica gratificante
Trasforma il momento della scrittura in una pausa piacevole. Usa una penna speciale, scegli un quaderno che ti piace e crea un’atmosfera rilassante.
Il potere della flessibilità
La costanza non significa rigidità. Il Metodo 369 funziona perché alimenta la tua intenzione e la tua energia. Se la pressione di fare tutto “alla lettera” diventa un peso, stai allontanando quell’energia positiva. Invece, focalizzati sull’entusiasmo e sulla gioia del processo.
Non lasciare che la paura di non essere perfett* ti fermi. La manifestazione non riguarda il perfezionismo, ma la fiducia nel processo. La vera costanza non è l’assenza di interruzioni, ma la capacità di riprendere il cammino con determinazione e amore per i tuoi sogni. Ogni giorno che scrivi, anche se non è perfetto, ti avvicina a ciò che desideri.
